【リハビリテーション・体操】パーキンソン病がよくわかる

リハビリテーション・体操

パーキンソン病が進行すると日常のささいな動作がスムーズに行えなくなってきます。ここでは、最低限自分で出来る状態にしておきたい動作のリハビリテーションの方法をご紹介します。

※以下に紹介する方法のほかにも効果的なものはありますので、詳しくは医師または療法士に相談してみてください

リハビリテーション	内容
いすから立つ	①いすに浅く座る ②太ももの横に手を置き、ゆっくり立つ ③再び座る以上を５回～10回程度行います。
ベッドから起き上がる	①ベッドに仰向けになり、両膝を少し立てる ②動きがいい方を下にして全身を横にする ③両手をつき、上半身をゆっくり起こしながら、両足を床に下ろす
寝返り	①仰向けになって、両膝を少し立てる ②全身をゆっくり右に倒す ③ゆっくりと①に戻り、次に反対側にからだを倒すこれを５回～10回程度行います。
重心移動	①足を広げて立ち、両手で安定した手すりなどにつかまる ②右足に重心をかけ、そのあと左足に重心を移すこれを５回～10回程度行います。
重心移動２	①両手で安定したてすりなどにつかまり、右足を後ろに動かして右足に重心をかける ②前方の左足に重心をかける左右の足を入れ替えながらこれを５回～10回程度行います。
足を大きくだす	①両手で安定したものにつかまり、左足を前後に振る ②次に右足を振るこれを５回～10回程度行います。